Novas mudanças para o futsal!

As regras oficiais do futsal foram revisadas, causando mudanças importantes na maneira como o esporte será praticado a partir de agora. As três modificações afetam a Regra 7 (duração do jogo), a Regra 12 (faltas e infrações) e a Regra 16 (arremesso de meta).

Na Regra 7, um período de jogo só será encerrado após um chute a gol atingir o seu destino ou após uma cobrança de penalidade máxima, de tiro livre sem barreira ou de tiro livre direto. O final será assinalado pelo apito do árbitro e não mais pelo sinal do cronometrista.

Nas Regras 12 e 16, as alterações afetam a atuação dos goleiros. Agora será marcado tiro livre indireto se, depois de controlar a bola, o goleiro voltar a tocar nela na sua metade da quadra após um passe intencional de um companheiro de equipe sem que nenhum jogador adversário tenha tocado nela. A falta será cobrada do local onde a infração tiver ocorrido.

Goleiro linha na quadra de ataque.

Arremesso de meta: Após o goleiro executar o arremesso de meta e a bola ter entrado em jogo, não poderá recebê-la de um companheiro de equipe, em qualquer parte da quadra, sem que a bola tenha antes sido jogada ou tocada por um adversário.

Prof. Lucas passando a movimentação com goleiro. ACBF X Cortiana, pelo estadual sub 20 2009

Anteriormente, o goleiro podia jogar em uma posição mais recuada (antes do meio da quadra) e tocar novamente na bola após ela cruzar a linha central. Isso não é mais possível — agora o goleiro só poderá controlar a bola uma vez na sua própria metade da quadra, por um período de no máximo quatro segundos, e só poderá voltar a tocar na bola após um adversário também ter tocado nela ou estando na quadra de ataque.

Essa nova regra inibe a utilização do “goleiro linha”, no qual ficava constantemente tocando a bola na sua própria metade da quadra, buscando a melhor alternativa para um passe preciso ou uma finalização. Agora, se uma equipe quiser jogar com um goleiro avançado para evitar perder uma partida, o goleiro precisará ultrapassar a linha central.

O sucesso do Projeto Bola social conta com otimos resultados no naipe feminino!

No ultimo domingo, dia 20 de fevereiro, foi diputado no Parque Serrano, em itaara, mais um fase dos jogos Estação verão do Sesc. Os jogos foram disputados na modalidade futebol 7 nos naipes masculino e feminino, com equipes de toda a região central do estado.
O projeto Bola Social, coordenado pelo Professor Lucas Bello de Oliveira, foi a campo no naipe feminino livre.

Treino feminino.

A equipe sagrou-se campeã e levou ainda o troféu de goleiro menos vazado e artilheira da competição.
Esta foi a terceira participação do Projeto em jogos oficiais. Antes ja havia participado nas categorias mirim e infantil dos jogos Estação Verão, sagrando-se campeões nas duas categorias e goleiro menos vazado e aritlheiro em ambas.
Com esse resultado conquistado no ultimo final de semana, o projeto chega a 100% de aproveitamento com 3 títulos conquistados em 3 disputados e também um aproveitamento invicto no que diz respeito a vitórias e derrotas, no qual houve apenas vitórias e empates até o momento.
Proximos objetivos do projeto:

*Participar do campeonato citadino de Itaara;
*Participar do campeonato citadino de Santa Maria;
*Participar do campeonato citadino de Tupanciretã;
*Participar do campeonato citadino de Julio de Castilhos.

Parabéns a todos pelos resultados.

O primeiro de muitos!!!

Equipe Infantil após a premiação

Apenas três meses após o inicio do Projeto Bola Social, na cidade de Itaara, aparecem os primeiros resultados.
Pela primeira vez participando de uma competição, os jovens atletas nao fizeram feio. Os jogos Estação Verão do Sesc contava com a participação de equipes da região central do estado nas categorias mirim e infantil no qual o Bola Social Obteve 100% de Aproveitamento, levantando o “caneco” nas duas categorias e levando ainda os títulos de Goleiro menos vazado e artilheiro nas duas categorias.

As duas finais foram contra a equipe do Operario de Itaara. A equipe mirim venceu pelo placar de 1 x 0 com gol de Luiz Copetti e a equipe infantil também venceu por 1 x 0 com gol de Vinícios, que também recebeu a medalha de artilheiro da competição.

Parabéns a todos pelo empenho, raça e dedicação!

Projeto Bola Social – Cidadania em Ação cresce a cada dia.

Os menores são acompanhados por uma equipe composta por assistentes sociais, psicólogos, pedagogos e professor de educação física. Um trabalho realizado com esse profissionalismo, cativa e prende as crianças a se portarem de maneira adequada, correta, com educação, disciplina e vontade de aprender.

Trabalho de aquecimento. Categoria mirim conta com mais de 45 alunos!

Em apenas 3 meses de projeto, nosso trabalho conseguiu colocar mais de 120 crianças de 9 a 17 anos a praticar os desportos divulgados, o que siginifica que aproximadamente 3% da população está praticando uma atividade fisica.
Levando em conta as estatisticas, o municipio tem 1200 crianças de 0 a 18 anos, porém, o nosso projeto atende apenas os de 9 a 17, o que nos mostra que 10% das crianças do municipio encontram-se em atividades que os levam a ter um futuro melhor, auxiliando na educação e tirando-os da escravização infantil, muito comum em cidades no qual a produção agropecuária e extrativismo mineral são as principais atividades de renda.

Trabalho tático orientado pelo professor Lucas.

O nosso projeto teve inicio com o número baixo de 30 inscritos e apenas 21 participantes, a partir do momento em que os nossos alunos observaram a seriedade do projeto, ocorreu o repasse para os pais e para os amigos de escolas, visinhos e etc.
Nosso projeto conta hoje com 143 inscritos e 120 participantes, ou seja, teve um aumento de aproximadamente 600%.
Itaara, cidade em crescimento, e crescendo ainda mais com o esporte. Parabéns aos alunos, pais e demais autoridades.
NOTA:

No domingo, dia 6 de fevereiro, a categoria mirim irá participar com 3 equipes dos jogos Estação verão do sesc. Os jogos começam a partir das 9 hroas no Balneário Novo Pinhal em Itaara, recebendo equipes de toda região central do estado do Rio Grande do Sul

Atividade Física e seus efeitos na Fibromialgia.

Reconhecida há apenas 10 anos, doença atinge mais mulheres acima dos 40 e ainda não tem cura, mas já pode ser tratada.
Adamas & Julius (2005), explicam que nos últimos 20 anos, fomos capazes de observar novos inventos tecnológicos, descobertas científicas e avanços da medicina. Porém, junto com eles vieram novas doenças, doenças ainda desconhecidas por origem, prognóstico, tratamentos e cura. A fibromialgia é uma doença que afeta hoje cerca de 5% da população mundial, acometendo principalmente mulheres sedentárias, acima de 40 anos e pessoas de cor clara, caracterizando-se por dores agudas e crônicas, fadiga, distúrbios do sono, entre outros sintomas. O termo fibromialgia vem do latim fibro (tecido fibroso, ligamentos, tendões), do grego mia (tecido muscular), algos (dor) e ia (condição), ou seja, condição de dor proveniente de músculos, tendões e ligamentos.
O exercício é uma intervenção de baixo custo que pode promover saúde em vários aspectos e é capaz de reduzir a dor e outros sintomas da fibromialgia (FM). Nos últimos 20 anos, muitos ensaios clínicos sobre exercício para a FM foram publicados. Apesar dos erros metodológicos, há forte nível de evidência de que exercícios aeróbios supervisionados são eficazes na redução da dor, número de pontos dolorosos, qualidade de vida e depressão.

Sintomas:

1. Dor generalizada pelo corpo por, pelo menos, três meses.
2. Sono inquieto, superficial e não-restaurador (o paciente já acorda cansado).
3. Cansaço, perda de energia e diminuição da resistência a exercícios físicos.
4. Cólon irritado (diarréia alternada com prisões de ventre) e outras disfunções intestinais.
5. Formigamento e dormência nos braços, pernas, rosto e, sobretudo, nas mãos e nos pés.
6. Depressão de ansiedade crônicas.
7. Cefaléia
8. Sensação de inchaço nas articulações.
9. Rigidez muscular.
10. Desconforto diante de mudanças

Prescrição para pacientes de fibromialgia:

a. Individualize a prescrição
b. tipo de exercício: Condicionamento aeróbio deve ser prescrito para todos,
exceto quando houver condição associada que o contra-indique. Treinos de
força e alongamento são seguros e podem ser prescritos se houver contra-
indicação para treino aeróbio ou por preferência do paciente.
c. A preferência do paciente deve ser considerada na escolha da modalidade.
d. Modalidade: de baixo impacto
e. Intensidade: Treinamento na frequência cardíaca do limiar anaeróbio. Quando
fórmulas forem utilizadas, prescrever 65-70% da FCmax
, ou 50-55% da FCR
(Karvonen).
f. Iniciar com carga menor e aumentar progressivamente (treino escalonado)
g. Diminuir carga quando houver piora sintomática
h. Evitar super treinamento
i. Minimizar contrações excêntricas
j. Se possível, oferecer programa supervisionado ou atividades em grupo
k. Estimular pacientes a participar de grupos e associações (de pacientes)
l. Ser otimista sobre o quanto o exercício poderá ajudá-los
m. Prescrição por escrito